Les disciplines sur glace telles que le hockey, le patinage artistique et le patinage de vitesse sont souvent sources d’accidents.
Comment éviter les accidents en hockey sur glace
Ce sport d’équipe, reconnu pour sa rudesse, est recommandé pour les individus de moins de 40 ans. Les changements de rythme soudains peuvent être particulièrement éprouvants pour le système cardiovasculaire. Sur la glace, les actions se déroulent rapidement et les parties sont prolongées, bien que le temps de jeu effectif de chaque joueur soit relativement court. Pour faire face à ces exigences, il est crucial de compléter l’entraînement de hockey avec des activités visant à renforcer l’endurance telles que la course à pied, l’aviron, le vélo, etc.
Les incidents médicaux fréquents dans ce sport sont principalement de nature traumatique. Les collisions entre les joueurs, contre les bandes ou sur la glace sont fréquentes.
Il existe des variantes du hockey moins agressives, comme le hockey sur gazon ou le hockey subaquatique.
Zones à risque en hockey sur glace
Les muscles sont souvent exposés à des chocs qui peuvent causer des contusions, des déchirures ou des ruptures, particulièrement au niveau des bras où se produisent la majorité des contacts.
Les os peuvent se briser suite aux collisions entre les joueurs.
Les articulations des épaules sont susceptibles de subir des entorses. Le joueur de hockey peut également être affecté par une bursite, une inflammation des sacs synoviaux qui protègent certaines articulations, due aux frottements de l’équipement.
Les tendons sont moins affectés que dans le patinage artistique, bien que des tendinites puissent parfois survenir au niveau du pied. La manipulation de la crosse peut aussi entraîner des tendinites au coude ou à l’épaule.
La peau du pied peut parfois être irritée par le patin, entraînant les problèmes habituels : ampoules, brûlures, crevasses, inflammations, durillons, etc.
Conseils pour prévenir les accidents en hockey sur glace
- Choisir de bons patins est essentiel pour prévenir les ampoules et les tendinites. L’entraîneur peut fournir toutes les recommandations nécessaires pour sélectionner les patins les plus appropriés.
- Il est crucial de toujours porter vos équipements de protection : un casque pour la tête, parfois équipé d’une mentonnière et d’une grille pour le gardien (qui dispose également d’autres protections), des protège-tibias, des genouillères, un protège-genital, des gants, des coudières, des épaulières, etc. Le port d’une protection cervicale et d’une grille de protection faciale est obligatoire pour les jeunes joueurs.
- Pratiquer des échauffements et des étirements est le meilleur moyen de prévenir les problèmes musculaires, articulaires et tendineux, autres que ceux causés par les chocs.
- Manipuler la crosse, surveiller l’adversaire, bloquer les attaques, tout en patinant ! Être un patineur aguerri est essentiel pour profiter pleinement de ce sport. Tester vos compétences en patinage peut être judicieux avant de s’engager sérieusement.
| Les équipements de protection homologués |
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| Dans de nombreux sports, le port de protections telles que le casque, les protège-tibias, le protège-dents, les gants, etc., est indispensable et parfois obligatoire. Lors de l’acquisition de ces équipements, il est important de se renseigner sur les normes d’homologation. Les équipements certifiés sont soumis à des tests standardisés assurant un niveau de protection adéquat.
Pour certaines disciplines, le port d’équipements de protection homologués est requis pour participer à des compétitions ou pour être couvert par une assurance. Ces équipements sont personnels et ne devraient pas être partagés pour des raisons d’hygiène et de correspondance avec la morphologie du porteur. |
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