Ce sport de loisir nécessite une excellente condition physique pour gérer la corde qui tire le skieur derrière le bateau. Les chutes potentielles peuvent affecter toutes les zones du corps. Un impact sévère avec l’eau à une vitesse dépassant les 80 km/h est comparable à une chute sur le béton, pouvant entraîner diverses blessures telles que des entorses, des luxations, des hématomes, des contusions, et des fractures.
Zones à risque en ski nautique
Les tendons : un entraînement excessif peut provoquer des tendinites chez les skieurs, résultant de microtraumatismes fréquents ou de mouvements incorrects.
Le dos est particulièrement sollicité lors de la pratique du ski nautique. Ceux qui souffrent déjà de douleurs lombaires pourraient voir leur condition s’aggraver avec ce sport.
La peau est exposée aux coups de soleil et aux ampoules (notamment sur les mains). Il n’est pas rare que les débutants développent des hématomes sur les cuisses après avoir chuté sur les bouts des skis.
Conseils pour prévenir les blessures
- En dehors de la saison, engagez-vous dans des activités d’endurance et de renforcement musculaire pour préparer votre corps.
- Il est crucial de prendre des mesures de protection contre le soleil (vêtements adaptés, chapeau bien fixé, crèmes solaires), surtout que les horaires de location pour le ski nautique peuvent coïncider avec les périodes les plus ensoleillées de la journée.
- Suivez des cours pour maîtriser rapidement les techniques de glisse et adopter les bons mouvements dès le début, ce qui aidera à prévenir les problèmes associés à des postures inappropriées.
- Pour éviter les ampoules, utilisez des gants adaptés.
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