Le tennis de table, ou ping-pong, est largement apprécié tant pour le divertissement entre amis que pour l’exercice cardiovasculaire qu’il propose lorsque pratiqué sérieusement. Les blessures liées à cette discipline sont rares et affectent principalement les extrémités.
Zones à risque dans la pratique du ping-pong
Articulations : les mouvements brusques peuvent parfois causer des entorses, surtout au niveau des chevilles.
Tendons : il est fréquent de voir apparaître des tendinites au niveau de la main, du poignet et de l’épaule.
Muscles : les élongations et les déchirures musculaires sont courantes, souvent dues à un manque d’échauffement adéquat.
Recommandations pour éviter les blessures au ping-pong
- Pour ceux désirant participer à des compétitions, il est conseillé de suivre des cours. Même si vous êtes compétent lors des parties amicales, la formation professionnelle vous aidera à maîtriser les techniques et stratégies essentielles pour vous améliorer. Ces cours sont aussi l’occasion d’apprendre les mouvements corrects et les postures adéquates pour éviter les blessures, notamment les tendinites.
- Ne négligez pas l’échauffement : pensez à bien étirer vos mains, poignets, épaules, cuisses et dos avant de jouer.
Le tennis de table pour les jeunes
Chez les enfants, le tennis de table est souvent perçu comme un jeu mais peut se transformer en une activité sportive intense. Ce sport développe l’adresse, la capacité d’observation, les réflexes, le tonus musculaire et la maîtrise de soi. Les incidents, principalement au niveau des chevilles, restent exceptionnels.
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