Bien que les jeunes sportifs puissent rencontrer les mêmes problèmes médicaux que les adultes, certains de ces problèmes sont spécifiques à l’enfance et à l’adolescence, souvent dus aux caractéristiques de leur croissance physiologique.
Ces complications médicales sont rares chez les enfants qui pratiquent le sport de manière modérée. Elles apparaissent principalement chez ceux qui s’adonnent à des entraînements intensifs plusieurs heures chaque semaine.
Prévenir les complications médicales chez les jeunes sportifs
Les pathologies sportives chez les jeunes sont fréquemment le résultat d’erreurs qui pourraient être aisément évitées.
Un entraînement excessivement rigoureux
Il est crucial de toujours tenir compte des capacités physiques de l’enfant et d’éviter le surmenage.
Des conditions de pratique non appropriées
Un enfant n’a pas les mêmes capacités physiques qu’un adulte. Son corps est encore en développement, que ce soit en termes de croissance osseuse ou de maturation organique. Lors de la pratique sportive, il est essentiel que tout soit ajusté à sa taille et à ses capacités : dimensions du terrain, équipement utilisé, taille des ballons, durée et intensité de l’exercice, etc.
Une technique inappropriée
Des mouvements incorrects peuvent causer des microtraumatismes qui peuvent engendrer des douleurs persistantes sur le long terme.
Des phases d’échauffement et de récupération négligées
L’omission de ces étapes essentielles dans l’entraînement peut entraîner de sérieux problèmes médicaux, comme des crampes ou des élongations.
Une alimentation mal équilibrée
Un jeune sportif doit adopter une alimentation adéquate et équilibrée. Consommer trop de sucreries, négliger les fruits et les produits laitiers allégés, ou encore une hydratation insuffisante, sont des habitudes alimentaires à éviter. Il est important que les horaires d’entraînement ne contraignent pas l’enfant à choisir entre un repas équilibré et la pratique sportive, comme cela peut être le cas lors d’entraînements programmés durant l’heure du déjeuner.
Une hygiène de vie inadéquate
Respecter les besoins de sommeil et les périodes de repos nécessaires à une bonne récupération sont essentiels pour prévenir une baisse de vigilance, qui pourrait augmenter le risque d’accidents.
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