La tendance chez les femmes ces dernières années est d’avoir des formes généreuses ou plutôt voluptueuses. Un point d’honneur est particulièrement mis sur les grosses fesses. C’est l’un des moyens de séduction les plus efficaces selon certaines indiscrétions. En général, pour avoir un fessier rebondi, elles sont donc prêtes à tout. Peu de femmes sont toutefois disposées à faire du sport pour avoir ces formes voluptueuses tant désirées. Que faire alors dans ce cas pour faire gagner du volume à son fessier sans pratique sportive ? C’est ce que nous allons vous expliquer dans les prochains paragraphes.
L’alimentation, un axe clé pour grossir le fessier sans sport
Pour accroitre le volume des fesses sans pratiquer des activités sportives, une bonne alimentation adaptée est de mise. Les habitudes alimentaires doivent être révisées et des aliments clés introduit dans l’alimentation.
Consommer plus de calories
En termes de nutrition pour faire grossir les fesses sans sport, l’augmentation de l’apport calorique est nécessaire. En d’autres termes, le développement des fessiers nécessite l’ingestion d’une quantité de calories plus importante que la dépense calorique quotidienne. Il est donc évident que pour atteindre cet objectif, il faut consommer des aliments riches en calories tout au long de la journée. Cela ne signifie pas qu’il faut manger excessivement au risque de souffrir d’un excès de poids.
Ingérer une bonne quantité de protéines
Pour augmenter le volume et la rondeur des fesses, il est aussi important de consommer suffisamment de protéines. Ces dernières jouent un rôle crucial dans la réparation des tissus musculaires et dans la croissance des muscles. L’Anses recommande d’avoir un apport en protéines de 1,5 à 2g par kilogramme de poids pour grossir les fessiers. Cette quantité de protéines peut être fournie par les aliments tels que :
- le poisson ;
- la viande ;
- les produits laitiers ;
- les légumineuses ;
- les œufs.
Manger beaucoup de glucides
Les glucides ont également un rôle primordial dans l’augmentation du volume et de la forme des fessiers. Pour des fesses bien rondes et bien grosses sans sport, il est donc recommandé de fournir au corps une bonne quantité de glucides. Ces derniers sont essentiellement apportés par des aliments tels que les légumes, les fruits, le riz, les pâtes et les céréales complètes.
Prendre des graisses saines
Des fesses arrondies, c’est aussi le résultat de la présence d’un taux raisonnable de graisses saines dans le corps. Pour que vos fessiers soient plus volumineux, il est donc recommandé de consommer avec modération des aliments riches en graisses saines. Il s’agit par exemple de l’avocat, des noix, de l’huile d’olive, du beurre de cacahuète, des graines, etc.
L’activité physique, un paramètre essentiel pour arrondir les fesses
Le lifestyle adopté joue un rôle crucial dans l’augmentation du volume des fesses. Pour bomber le fessier, il ne faut pas avoir un mode de vie sédentaire. Même si vous ne désirez pas faire d’activité sportive, il faut faire un minimum d’exercices en marchant par exemple pour les courses dans le quartier au lieu de prendre votre voiture. Pareillement, vous pouvez préférer de temps à autres les escaliers à l’ascenseur. Ces petites activités agissent sur le bas du corps et tonifient les cuisses ainsi que les fesses. Par ailleurs, il faut adopter une posture corporelle correcte. Lorsque vous êtes debout, que vos fesses soient galbées et votre dos droit.
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